为充分发挥教联体协同育人功能，筑牢初三学生心理安全防线，帮助考生以健康、稳定的心态迎接中考。2026年4月14日下午，福州第二十四中学依托教联体资源，邀请福州大学心理咨询师、国家二级心理咨询师刘孟珠老师，开展题为《从容面对六月天——用积极的心态迎接中考》的专题心理辅导讲座。
本次讲座是教联体在心理健康教育领域的一次深度实践，强调“心理安全渗透”理念，将心理危机预防与日常教学、备考管理有机结合。刘老师从“情绪及其表现”“情绪状态的原因”“积极心态迎考”“考试日程安排”四个方面入手，系统分析了考前常见的紧张、焦虑、注意力不集中等情绪及生理反应，指出这些属于正常心理现象，关键在于正确识别与科学调适。她深入讲解了考试焦虑、学习高原现象、考前心理饱和等机制，提出“心理饱和应对四法则”：运动热身、分散压力、结伴互动、分解重难点，帮助学生从行为层面加固心理安全防线。
在积极心态建设环节，刘老师引导学生调整理想与现实差距，聚焦每日复习目标，睡前复盘并肯定自身付出。她特别强调：“中考很重要，但不是决定命运的唯一机会。”这一理念与教联体倡导的“全员、全程、全方位”育人思路高度契合，有助于降低学生极端心理风险。她还介绍了478呼吸法、香薰疗法、渐进式放松法等实用技巧，从生理调节入手渗透安全干预，帮助学生舒缓神经、提升睡眠质量。
讲座采用主会场与班级分会场直播同步进行的方式，确保心理安全知识覆盖全体学生。最后，刘老师带领学生挖掘自身优点，增强内在力量，并寄语全体考生：“尽全力，致完美，空成败。”活动内容务实、方法科学，有效提升了学生的心理安全感和备考信心，获得广泛好评。
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供稿：曾胚羡
编辑：庄阿铃
初审：林 静
校稿：李霖如
复审：段冠军
终审：胡克晶
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